Groepsfitness bij Achmea Health & Spa Center is meer energie!
Groepsfitness is de nieuwste generatie met lessen van wereldformaat en geweldige muziek met gegarandeerd resultaat.
Ons rooster biedt een groot diversiteit met 14 verschillende programma’s met meer dan 48 uur lessen in de week.
Les Mills, XCO en Freestyle groepslessen brengen Achmea Health & Spa Center naar een ongekende belevenis met kwaliteit veiligheid en resultaat
 
 
Spierversterkend, voor iedereen geschikt. (55 min) BODYPUMP is een revolutionaire fitnessworkout waarbij met behulp van een stang en gewichten alle spiergroepen aangepakt worden. BODYPUMP is gericht voor spierversteviging, afslanken en behoud van spiermassa. De combinatie van een hoog energieverbruik en het verstevigen van de spieren, maakt het de ideale training om snel "in shape" te komen.
 
   
 
 
Conditioneel, step voor iedereen geschikt. (55 min) BODYSTEP Het ultieme stepprogramma op basis van toegankelijke en afwisselende combinaties met als doel een optimaal trainingsresultaat. Vanwege het hoge calorieverbruik, is het dé manier om in shape te komen. BODYSTEP is de beste en snelste manier om op billen, benen en buik af te slanken. Weg met de moeilijke en ingewikkelde pasjes; er wordt alleen gewerkt met compacte en korte choreografieën.
 
   
 
 
Conditioneel, vechtsport, voor iedereen. (55min) BODYCOMBAT is een groepsfitnessprogramma op basis van bewegingen uit verschillende vechtsporten, waaronder karate, boksen en tai-chi. Dit betekent dat er bij BODYCOMBAT niet alleen intensieve en explosieve, maar ook rustige en ontspannende bewegingen worden uitgevoerd, gericht op evenwicht, concentratie en coördinatie.Dus:"Put your hands up and start defending yourself!"
 
   
 
 
Conditioneel, dance voor iedereen. (55 min) BODYJAM is bedoeld voor iedereen die affiniteit met dansen heeft. BODYJAM is een sensationele high-impact dance workout met een mix van de leukste bewegingen uit hip-hop, latin, disco en funk en modern dans op de sounds van de laatste hits. “So lets party”
 
       
 
Spierversterking voor iedereen. (60 min) TOTAL BODY is opgebouwd met 15 minuten warming-up, 15 minuten benen en billen, 15 minuten boven lichaam, 10 minuten buik, 5 minuten Cooldown.
BODYSHAPE en 4XB in één, in deze les worden verschillende materialen gebruikt
om de grote spiergroepen te verstevigen. Geschikt voor alle niveaus
  
   
 
 
Conditioneel niet voor iedereen geschikt (55 min) BODYATTACK is een atletische high impact interval les waarbij geen materialen gebruikt worden. Het enige dat je nodig hebt, is een paar goede sportschoenen en een beetje lef! BODYATTACK is gericht op uithoudingsvermogen, calorieverbruik en figuur verbetering. BODYATTACK verbetert je hart- en longfunctie. Hou jij van eenvoud en resultaat? “Go hard or go home!”
  
   
 
 
Lenigheid en balans, voor iedereen geschikt. (55 min) BODYBALANCE is een body & mind groepsfitnessles. Deze les maakt gebruik van het traditionele Yoga en Tai Chi. Onderdelen van BODYBALANCE zijn gecontroleerd ademhalen, flexibiliteit, statische kracht, concentratie en meditatie.
 
   
 
 
Buik rug training, voor iedereen (55min) XCO dé ultieme buikspiertraining. De XCO-training is een totaal training. Kort, effectief voor m.n. buik rug schouder en taille met veel fun en power. In 45 minuten train je het hele lichaam; conditie spieren en bindweefsel zullen in deze korte effectieve les worden aan gesproken waarbij de calorieën optimaal worden verbrandt. "so shake it to makei t”
 
   
 
 
Step Choreo: Choreografies step, gevorderd niveau. (55 min) Het is de ultieme step training, de instructeur geeft geweldige choreografieën op hoog tempo voor een les met een groot fun en energie gehalte die telkens weer ‘op maat gemaakt wordt’. Dus hou jij van verandering? Dan is Step Choreo iets voor jou. Gevorderd niveau
 
   
 
 
ABS attack: Buiktraining voor iedereen. (15 min)
Een korte maar vooral pittige les om de buikspieren te versterken..
 
   
 
 
Kick & punch: Conditioneel, vechtsport voor iedereen. (55 min)Werk aan je zelfverdediging, uithoudingsvermogen en conditie. Hou jij van trappen en stoten of wil je gewoon je stress en agressie kwijt? Dan is deze les perfect voor jou. Geschikt voor alle niveaus.
 
   
 
 
Pilates: Buik rug training, geschikt voor iedereen. (55 min) Versterken van het gehele lichaam met nadruk op correcte ademhaling, balans en souplese gebruikt pilates de buik, de onderrug en de bilspieren als centrum van kracht.
 
       
  Conditioneel fietsen, voor iedereen. (45min) RPM is een effectief fietsprogramma voor iedereen die wil afslanken, conditie wil verbeteren of een betere fietsprestatie wil neerzetten. Er is maar één manier om echt af te slanken en dat is door veel calorieën te verbruiken. Deze zeer hoge verbranding maakt een einde aan vet op buik, billen en  
   
 
 
Spinning: Conditioneel fietsen, voor iedereen. (55 min) Een Freestyle fiets programma waarbij de calorieën eraf worden gefiets. Is jou doel afvallen, conditie verbeteren, bil en beenspieren verstevigen.? Dan is deze les perfect voor jou. Iedereen kan aan spinning deelnemen omdat ieder zijn eigen weerstand kan bepalen, dus train zo zwaar jezelf wilt. Geschikt voor alle niveaus.
 
   
 

 

SITEMAP